Network
PR CIREBON - Prebiotik baik untuk kesehatan usus karena nutrisi yang mereka hasilkan setelah dimetabolisme menghasilkan asam lemak rantai pendek sebagai produk sampingan.
Prebiotik juga mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus, sehingga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi peradangan.
Sayuran, buah-buahan, karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian seperti oat kaya akan sumber prebiotik.
Baca Juga: Setelah Lulus Kuliah, Prilly Latuconsina Tidak Ada Niatan untuk Nikah Muda: karena...
Berikut tujuh makanan prebiotik yang baik untuk kesehatan usus, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.
1. Pisang Hijau Mentah
Semua pisang memang menyediakan serat, namun pisang hijau mentah kaya akan sumber prebiotik.
Baca Juga: Viral Driver Ojol Mirip dengan Oh Il Nam 'Squid Game', Babeh Ojol Tetap Berjuang Walaupun Beda Nasib
Pisang hijau mentah adalah sumber pati resisten yang bertindak sebagai serat larut, membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari kanker kolorektal.
