Network
Hal ini berarti jika dalam satu hari tubuh menghemat 200 kalori untuk malam hari, maka semuanya mungkin akan baik-baik saja.
Tetapi berbeda jika dalam setiap malam sering makan extra 200 kalori, mungkin resiko penambahan berat badan akan terjadi secara signifikan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan efek samping dari makan dimalam hari, dapat membuat seseorang melewatkan sarapan dikeesokan harinya.
Baca Juga: Diresmikan Hari Ini, Ini 7 Infrastruktur Canggih Pengubah Masa Depan Atlet Anak Papua
Justru hal tersebut akan mengakibatkan seseorang merasa terlalu lapar dikemudian hari, hingga akhirnya makan berlebihan atau tidak terkontrol.
Penelitian juga berpendapat, apabila seseorang makan makanan manis sebelum tidur maka akan berisiko gigi berlubang.
Dalam hal ini, mungkin saja ada beberapa orang yang benar-benar membutuhkan camilan pada malam hari.
Baca Juga: 10 Drama Korea yang Tayang di Akhir Tahun 2021, Salah Satunya Jirisan
"Orang yang memiliki diabetes, gula darah rendah, atau orang yang terbangun dimalam hari," kata Amanda Liptak ahli gizi terdaftar dan pelatih pola pikir di Cleveland, Ohio.
"Karena lonjakan kortisol sering mendapat manfaat besar dari camilan malam," jelasnya.
