4 Alternatif 'Permen' Sehat dan Lezat, Berikut Resep Cara Pembuatannya

PR CIREBON - Permen diketahui sangat digemari oleh banyak orang, dengan rasanya yang manis.

Permen sebagian besar terbuat dari gula, perisa buatan, dan pewarna makanan, yang menyediakan sedikit nutrisi.

Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline, mengkonsumsi permen dapat meningkatkan risiko gigi berlubang, hingga obesitas.

Baca Juga: Masjid Dirusak dan Dibakar Ratusan Orang, Polisi Tetapkan 9 Tersangka Pelaku Perusakan: Ada Potensi Bertambah

Jika Anda ingin memakan makanan yang manis namun tetap ingin diet seimbang, terdapat berbagai camilan sehat yang bisa dinikmati selain permen olahan.

Berikut ini beberapa alternatif permen yang sehat, lengkap dengan resep cara membuatnya.

Es loli buatan sendiri

Baca Juga: Hary Susanto Harumkan Nama Jawa Barat, Ridwan Kamil: Hadiah dan Apresiasi Sudah Menanti

Es loli yang dibuat sendiri dapat memberi manfaat buah tanpa tambahan gula, atau bahan buatan.

Cara membuatnya, yaitu cukup campurkan potongan atau buah yang dipilih jadi es loli dengan air, jus, atau susu.

Kemudian tuangkan campuran tersebut ke dalam cetakan es loli atau gelas plastik, dan taruh stik es krim di tengahnya.

Baca Juga: Spoiler Drakor Police University Episode 6: Yoo Dong Man dan Kang Sun Ho Adu Judo, Oh Kang Hee Merasa Curiga!

Lalu bekukan semalaman. Jika Anda menyukai tekstur seperti eksrim, Anda dapat mencapurkannya dengan yogurt.

Buah kering

Buah kering biasanya terasa lebih manis. Selain itu, buaj kering juga lebih padat kalori daripada buah segar.

Baca Juga: Apa Hari Keberuntungan Anda Minggu Ini? Berikut Angka hingga Warna Keberuntungan Aries, Taurus, dan Gemini

Penelitian menujukan bahwa orang yang makan buah kering memiliki kualitas diet dan asupan nutrisi yang baik, yakni dua faktor yang terkait dengan berat badan yag lebih rendah.

Pastikan produk buah kering yang Anda konsumsi tidak mengandung gula tambahan.

Buah segar

Baca Juga: Indonesia Catat Hasil Baik di Paralimpiade Tokyo 2020, Menpora: Ini Lebih Baik Dibandingkan di Rio de Janeiro

Buah segar tentu secara alami memiliki rasa manis, dan kaya akan nutrisi.

Tidak seperti permen, buah-buahan biasanya rendah kalori dan tinggi akan serat.

Buah stroberi berlapis cokelat hitam

Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah AHY Terlibat Skandal Perselingkuhan hingga Membuat Tangisan SBY Pecah?

Stroberi dengan lapisan cokelat hitam menjadi cara lain untuk mendapat manfaat dari cokelat hitam.

Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu mencegah penyakit jantung.

Cara membuatnya yaitu celupkan buah stroberi ke dalam cokelan hitam yang telah dilelehkan.

Baca Juga: Kena Imbas Gegara Bela Saipul Jamil, Inul Daratista Minta Maaf: Wajar Lama Tidak Bertemu

Kemudian taruh stroberi berlapis cokelat hitam ke atas kertas lilin dan bekukan selama 15 hingga 20 menit.***