4 Manfaat Rutin Konsumsi Ikan Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Hipertensi

PR CIREBON - Salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah ikan laut.

Menurut penelitian, ikan laut mengandung banyak gizi seperti protein, asam lemak omega-3, hingga zat besi.

Sehingga para ahli pun menganjurkan untuk rutin mengonsumsi ikan laut agar bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ikut Tanggapi Perpanjangan PPKM Level 4, dr. Tirta: Paling Nggak Bisa Buat Kawan-kawan Napas

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat ikan laut jika dikonsumsi rutin untuk kesehatan.

1. Mengurangi hipertensi

Mengonsumsi ikan laut secara rutin akan membantu mengurangi risiko gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Media Asing Soroti Keputusan Perpanjangan PPKM Level 4 yang Diperluas ke 15 Wilayah di Luar Jawa dan Bali

Kandungan omega-3 pada ikan laut disebut peneliti mampu menurunkan tekanan darah, asalkan Anda tidak terlalu banyak menambahkan garam saat memasaknya.