Network
Baca Juga: Windy Cantika Toreh Prestasi di Olimpiade Tokyo 2020, Sahrul Gunawan: Ada Bonus dari Bupati Bandung
- Tidur Berkualitas
Pada dasarnya tubuh seseorang akan membersihkan sisa metabolisme. Itu terjadi saat seseorang sedang terjaga, tetapi 60 persen lebih efisien saat tidur.
Itu akan membersihkan semua hal yang menyebabkan demensia dan membantu kinerja otak. Disarankan tujuh hingga sembilan jam untuk tidur.
Baca Juga: The Fact Music Awards 2021 Mengumumkan Tanggal dan Detail untuk Acara Oktober
- Makan dengan baik
Hidup bersih, termasuk makan makanan yang sehat, dapat memangkas risiko mengembangkan gangguan serius yang merusak pikiran, termasuk penyakit Alzheimer, bahkan sudah ada faktor risiko genetik.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya akan asam lemak omega-3 dari sumber alami, menghindari gula, dan banyak minum air.
Baca Juga: Rayakan 2 Tahun Pernikahan dengan Krisjiana, Siti Badriah: Masih Seumur Jagung
- Coba Hal Baru
Melakukan hal-hal baru secara harfiah adalah latihan untuk otak, misalnya seperti membaca buku di luar minat yang biasa Anda baca, belajar memasak, seni atau lainnya.***
