PR CIREBON - Pada saat tertentu seseorang dapat menemukan dirinya kesulitan untuk merasa tenang dan bersantai.
Dalam menangani hal tersebut, terdapat beragam cara yang membantu untuk merasa tenang dan bersantai.
Salah satu tips untuk membantu merasa tenang, yaitu terhubung dengan alam. Di mana, menghabiskan waktu di alam akan membebaskan rasa stres.
Baca Juga: Soal Pertemuan Tiongkok dan Amerika Serikat, Pejabat AS: Tidak Ada yang Direncanakan pada G20
Simak selengkapnya, tips lainnya yang dapat Anda coba, yang membantu untuk merasa tenang, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
Lepaskan ketegangan
Cobalah untuk melepaskan ketegangan fisik, terutama saat merasa stres baik secara mental dan fisik.
Dengan melepaskan ketegangan tersebut akan membantu Anda untuk menghilangkan stres, dan membuat Anda merasa tenang.
Baca Juga: Apa itu Covid-19 Varian Delta? Simak Penjelasannya Berikut Ini Menurut Ahli
Anda dapat mencobanya dengan berbaring di tempat yang memiliki permukaan lembut, seperti di karpet, atau tempat tidur.
Mengendalikan napas
Saat merasa stres atau tegang, yang membuat Anda kesulitan untuk tenang, cobalah untuk melatih pernapasan.
Berdiamlah di tempat yang nyaman dan tenang, lalu tarik napas hingga hitungan tiga secara lambat, dan hembuskan dengan hitungan yang sama secara perlahan.
Baca Juga: Lucinta Luna Blak-blakan Ungkap Terkait Kehamilannya: Hamil di Luar Nalar
Anda dapat mengulangi metode tersebut hingga merasakan ketegangan mereda perlahan.
Terhubung dengan Alam
Anda dapat bepergian ke luar, dan menikmati alam, yang dapat membantu untuk merasakan ketenangan.
Selain pergi langsung ke alam, Anda juga dapat mencoba untuk melihat gambar, atau lukisan alam, yang dapat membantu menengangkan diri.
Baca Juga: Seolah Menyindir Netizen yang Menyebutnya Gila di Tahun 2009, Marshanda: Benar-benar Seperti Lelucon
Itulah beberapa tips yang dapat Anda coba lakukan ketika kesulitan untuk merasa tenang.
Tentu dengan mengendalikan emosi dalam diri akan membantu Anda merasa rileks.***