Network
PR CIREBON - Dengan tips ini, flu Anda akan berakhir dalam waktu 24 jam.
Hidung yang meler, sakit tenggorokan, mata berair, batuk dan bersin: ini semua adalah gejala pilek atau flu.
Pilek atau flu seringkali merupakan hasil dari peradangan selaput lendir di hidung, sinus, dan tenggorokan Anda.
Masalah ini biasanya disebabkan oleh virus.
Ketika sistem kekebalan Anda melemah, seperti selama hari-hari musim dingin yang dingin dan gelap, Anda terkena flu sebelum Anda menyadarinya.
Untungnya, dokter telah menyusun daftar hal-hal yang harus dilakukan untuk menghilangkan gejala flu Anda dalam waktu 24 jam, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Tips and Tricks pada Sabtu, 19 Juni 2021.
Baca Juga: Wacana Debut Kembali Girl Group K-Pop IZ*ONE Mendapat Respon Positif, Simak Informasinya
1. Mandi
Sangat menganggu bagi beberapa orang yang bangun di pagi hari dengan hidung tersumbat.
Cara yang baik untuk memulai hari Anda adalah dengan mandi air panas. Uap dari pancuran air panas akan membantu membuat pernapasan Anda lebih menyenangkan lagi.
Baca Juga: Wanita Asal Inggris Oleskan Lem Perekat Kuku Palsu ke Matanya hingga Kesakitan, Begini Alasannya
2. Sarapan
Setelah mandi pagi, saatnya sarapan. Sebelum Anda mulai menyiapkan sarapan seperti biasa, misalnya yoghurt atau secangkir kopi panas, cobalah minum sirup elderberry, yaitu sirup untuk flu dan batuk terlebih dahulu.
Sirup ini memberikan sistem kekebalan Anda dorongan besar dan memerangi virus dalam tubuh Anda.
Dokter merekomendasikan untuk minum dua sendok teh sirup elderberry tiga kali sehari.
Setelah mengonsumsi sirup elderberry, sarapanlah dengan makanan yang benar-benar membuat Anda kenyang, seperti telur, dan minum teh daripada kopi.
Telur memerangi infeksi di tubuh Anda karena asam amino yang dikandungnya, dan teh memiliki efek menenangkan, terutama jika Anda menambahkan madu.
Baca Juga: Kekerasan Tak Kunjung Usai, Majelis Umum PBB Serukan Penghentian Aliran Senjata ke Myanmar
3. Makan siang
Beberapa saat kemudian, saatnya makan siang.
Jika Anda benar-benar kedinginan, Anda mungkin tidak ingin makan siang yang berat.
Pilihan yang baik adalah minum secangkir sup ayam hangat, pisang, atau sesuatu dengan buncis.
Makanan ini ringan tetapi mengandung serat larut yang baik, protein dan potasium.
Baca Juga: Setuju Libur Tahun Baru Islam dan Maulid Nabi Digeser, Abdul Mu'ti: Idul Adha Tetap Ada
4. Berolahraga
Cobalah untuk rutin berolahraga, walaupun Anda sering merasa lelah untuk melakukannya.
Namun, olahraga dengan berjalan-jalan atau melakukan latihan ringan dapat membantu Anda menghilangkan flu lebih cepat.
Anda tidak hanya akan merasa lebih berenergi jika keluar sebentar, tetapi juga akan membuat Anda bernapas lebih dalam.
Dan itu artinya: selamat tinggal, hidung tersumbat!
Baca Juga: Tak Banyak yang Paham, Inilah Arti Sesungguhnya dari Emoji Genit yang Sering Dipakai Komunikasi
5. Semprotan hidung
Semprotkan hidung dengan menggunakan semprotan hidung atau larutan garam, Anda akan dapat bernapas lebih mudah.
Jangan lupa untuk tidak hanya menggunakan semprotan di siang hari tetapi gunakan juga sebelum Anda tidur.
Dengan cara ini Anda akan tidur lebih nyenyak. Tidur dan istirahat adalah hal terpenting ketika Anda merasa kurang sehat!
Plus, Anda akan mendapat manfaat dari ini di pagi hari juga, karena akan ada lebih sedikit lendir di sinus Anda.
6. Hidrasi
Terakhir, sangat penting untuk minum cukup di siang hari.
Dengan tetap terhidrasi dengan baik, Anda akan mencegah risiko dehidrasi. Ini juga akan membuat lendir dan lendir di tenggorokan dan hidung Anda hilang lebih cepat.
Jika Anda mengikuti keenam tips ini, kemungkinan besar flu Anda akan hilang dengan waktu 24 jam!***
