Kebiasaan yang Ternyata Dapat Membuat Tubuh Terlihat Lebih Tua

Menjadi sukarelawan juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengusir kesepian dan menyibukkan diri.

Baca Juga: Termasuk Ikan Sarden, Makanan Ini Dianjurkan Dikonsumsi Karena Bisa Menguatkan Tulang

4. Berolahraga (fleksibelitas)

Fleksibilitas menurun seiring bertambahnya usia, dan mengikuti program fleksibilitas sistematis dan progresif dapat membantu Anda tetap lentur.

Bahkan beberapa menit peregangan ringan setiap pagi dapat membuat Anda lebih fleksibel.

Kenapa perlu fleksibel? Tentunya untuk membantu Anda dalam melakukan berbagai aktivitas setiap hari atau membantu membuat Anda lebih mudah bergerak.

Baca Juga: BPBD Jawa Barat Waspadai Bencana Kekeringan Memasuki Musim Kemarau di Antaranya Cirebon dan Indramayu

5. Tak Bersosialisasi

Kesepian berdampak buruk pada kesehatan mental Anda dan bahkan mungkin memperpendek hidup Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa kesepian dapat berdampak negatif pada telomer, segmen DNA di ujung kromosom kita.

Baca Juga: Pro Kontra Perihal Keputusan Amanda Manopo Mundur dari Sosial Media, Warganet: Mungkin Cuma Gimmick Saja

Telomer yang lebih panjang dikaitkan dengan penuaan yang lebih lambat, lebih sedikit penyakit terkait usia, dan umumnya rentang hidup yang lebih lama.