Network
PR CIREBON – Vitamin C merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagi fungsi, utamanya karena dapat meningkatkan kekebelan tubuh.
Vitamin C dapat ditemukan di berbagai bauh dan sayur seperti jeruk, brokoli, dan lainnya. Selain itu, sudah banyak pula Vitamin C berbentuk suplemen.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan dampak positif dan negatif dari mengonsumsi Vitamin C setiap hari.
Baca Juga: Tanggapi Video Satpol PP Patahkan Ukulele Pengamen, Anang: Kok Bisa ya, Ngeri...
- Membantu Mencegah Masalah Penglihatan
NIH juga menawarkan bukti kuat bahwa Vitamin C dapat membantu mencegah dan bahkan mengobati degenerasi makula terkait usia dan katarak, dua penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.
- Mencegah Penyakit Scurvy (Skorbut)
Baca Juga: Ada Park Min Young hingga Min Hyo Rin, Sejumlah Artis Korea Ini Mengakui Melalukan Operasi Plastik
Menurut NIH dan Dr. Mareiniss, kekurangan Vitamin C akut dapat menyebabkan penyakit skorbut.
Tanda-tanda penyakit skorbut dapat muncul dalam waktu satu bulan kekurangan Vitamin C. Gejala awal termasuk kelelahan, malaise, dan radang.
Kondisi ini dapat memburuk termasuk depresi, gusi berdarah bengkak, dan gigi goyang atau tanggal. Jika dibiarkan bisa berakibat fatal.
Baca Juga: Kamala Harris Mendesak Para Migran untuk Tak Lakukan 'Perjalanan Berbahaya' ke AS: Jangan Datang!
- Membantu Mengobati Pilek
Vitamin C umumnya dianggap sebagai penguat kekebalan tubuh. Namun, NIH menunjukkan bahwa itu mungkin tidak seefektif yang Anda pikirkan.
Vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi flu biasa, kata Dr. Mareiniss.
Baca Juga: Zack Synder Terbuka untuk Garap Dragon Ball Z atau Anime Lainnya
"Suplemen Vitamin C dapat mempersingkat durasi flu biasa dan memperbaiki keparahan gejala pada populasi umum" mungkin karena efek anti-histamin dari Vitamin C dosis tinggi, "jelas NIH.
- Mengganggu Perut
Sementara Vitamin C memiliki toksisitas rendah dan oleh karena itu, tidak menyebabkan efek samping yang serius pada asupan tinggi.
Baca Juga: Jelang Lamaran dan Pernikahan, Endang Mulyana Akui Lesti Kejora dan Rizky Billar Sudah Siap Mental
Namun, Vitamin C dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal, termasuk diare, mual, dan kram perut.
- Menyebabkan Batu Ginjal
Ada beberapa bukti yang bertentangan bahwa Vitamin C dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan ekskresi oksalat dan asam urat urin yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: RM BTS Merilis Lagu Terbaru Berjudul Bicycle, Begini Lirik dan Terjemahan Bahasa Indonesianya
- Mencegah Kekurangan Zat Besi
Vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Satu studi menemukan bahwa hanya 100mg Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan pembentukan darah.***
