Network
PR CIREBON - Bagi setiap orang tentu memiliki rutinitas yang biasa dilakukan di pagi hari.
Sejumlah kebiasaan di pagi hari tersebut rupanya memiliki pengaruh terhadap kualitas hari yang akan dilalui.
Terdapat kebiasaan di pagi hari yang dapat membantu untuk menjalani hidup yang sehat, dan bahagia.
Baca Juga: Lirik Lagu B.I - 'illa illa', Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Berikut ini kebiasaan di pagi hari yang dapat anda coba, yang dirangkum PikiranRakyat-Cirebon.com dari Yourtango.
1. Minum segelas air segera setelah bangun
Dengan minum air segera setelah bangun akan merehidrasi tubuh setelah tidur.
Ini juga dapat memulai sistem pencernaan, dan secara umum membuat segala sesuatunya mengalir.
Anda dapat mencoba untuk menambahkan perasan jus lemon segar atau cuka sari apel, jika ingin.
2. Menunda untuk memeriksa ponsel
Membaca semua pesan masuk dan memeriksa berita, ini dapat mengacaukan pikiran anda di pagi hari.
Jika anda ingin tetap sehat, maka tunda untuk memeriksa ponel anda.
Baca Juga: Sang Kakak Diserang Komentar Negatif, Adik Alvin Faiz: Cukup Doakan yang Terbaik Saja
Tunggu setidaknya satu jam. Ini akan membuat pikiran anda lebih jernih dan fokus, serta dapat membantu mengurangi stres.
3. Bersyukur
Fokuslah pada rasa syukur, menyiapkan sesuatu yang positif sepanjang hari.
Luangkan waktu untuk mengatur pernapasan, untuk memikirkan semua hal baik dalam hidup.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! 3 Drama Korea Ini Rilis di Bulan Juni 2021, Ada Hospital Playlist 2
Ini juga akan membantu agar pikiran negatid tidak mudah masuk.
4. Olahraga
Olahraga ringan atau gerakan tubuh seperti peregangan, menari, yang dapat membuat tubuh bergerak di pagi hari.
Itu adalah salah satu kunci untuk menjalani hidup yang sehat.
Baca Juga: Sang Kakak Diserang Komentar Negatif, Adik Alvin Faiz: Cukup Doakan yang Terbaik Saja
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meringankan depresi.
Selain itu, membantu juga untuk mempertahankan berat badan yang sehat, serta menurunkan risiko penyakit kronis.
5. Tersenyum
Dengan latihan tersenyum akan menimbulkan mental yang positif.
Baca Juga: Lirik Lagu Berjudul If Only yang Dirilis Joy Red Velvet feat Paul Kim
Menurut beberapa ahli, berpura-pura tersenyum, atau tersenyum kepada diri sendiri di depan cermin dapat menipu otak anda untuk merasa bahagia secara otentik.
Kebahagiaan merupakan bagian besar untuk menjadi sehat.***
