Network
Aromaterapi sendiri merupakan cara bagaimana bau-bauan dapat menciptakan energi positif, bahkan menenangkan otak.
Beberapa bau dilaporkan dapat menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala.
Seperti ekstrak peppermint, kayu putih, dan minyak lavender.
Baca Juga: Gunung Berapi Nyiragongo di Kongo Meletus, Belasan Orang Dikabarkan Meninggal Dunia
2. Latihan pernapasan
Saat sakit kepala datang, anda dapat mencoba melatih pernapasan agar teraur, yang dapat membantu memfokuskan pikiran dan meredakan ketegangan otot.
Pertama-tama cari tempat yang tenang dan nyaman, atau lokasi di mana anda tidak merasa terganggu.
Kemudian ambil napas dengan tenang, berirama, tarik napas selama 5 detik, lalu keluarkan selama 5 detik.
Baca Juga: 184 Gol Sergio Aguero Lampaui Rekor Wayne Rooney Jadi Top Skor Liga Inggris Sepanjang Masa!
Ketika anda merasa rileks, ketegangan otot akan berkurang.
