Network
5. Tidur
Salah satu penyebab sakit kepala adalah kurang tidur.
Anda dapat mencoba sejumlah cara berikut untuk meningkatkan jumlah dan kualitas tidur.
Baca Juga: Benarkan Serangan terhadap Palestina di Gaza, Israel Singgung Soal Ayat Al-Qur’an
- Berkomitmen pada jadwal tidur, yakni pergi dan bangun tidur pada waktu tidur biasanya.
- Hindari stimuan pada jam-jam sebelum tidur, seperti alkohol, ula, nikotin, dan kafein, yang dapat membuat anda terjaga lebih lama.
- Pilih aktivitas santai sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau membaca buku.***
