Network
The American Heart Association menyarankan orang dewasa untuk menghabiskan sekitar 150 menit seminggu untuk latihan semi intensif seperti berjalan, menari atau berkebun.
Baca Juga: Lirik Lagu My Youth - NCT Dream, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Sebagai alternatif, kamu dapat menghabiskan sekitar 75 menit seminggu untuk olahraga intensif.
2. Lakukan Diet Mediterania
Biasanya tidak membantu menyangkal makanan tertentu, tetapi kamu dapat berusaha keras untuk menjalani diet tertentu.
Dr Hythe mencoba untuk berpegang pada pola makan Mediterania sebanyak mungkin.
Baca Juga: Polisi Tangkap 11 Orang Tersangka yang Cegat Seorang Anggota TNI, Debt Collector: Saya Minta Maaf
Baginya, itu berarti makan daging merah setiap dua minggu sekali.
Selain itu, dia banyak makan ikan, ayam, kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
3. Tidur Cukup
