Network
Sehingga, ketika kamu merasa tidak enak atau ketika kamu mengalami banyak stres, hal itu juga memengaruhi jantung.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Dinasihati Baim Wong 'Kalau Sudah Kaya Jangan Belagu', Dimas Ahmad: Belum, Masih Kayaan Aa Raffi
1. Tetapkan Tujuan Pelatihan
Dr Haythe sering berlari untuk menjaga kesehatan jantungnya.
Ia memotivasi dirinya sendiri dengan mendaftar maraton atau setengah maraton.
Saat kamu melakukan ini, kamu harus berlatih terlebih dahulu.
Baca Juga: Memes Prameswari Datang ke Rumahnya untuk Berikan Hadiah Spesial, Billy Syahputra: Sweet
Dia menghabiskan sekitar 45 menit untuk latihan kardiovaskular yang kuat sebanyak empat atau lima kali seminggu.
Berenang dan lari adalah contoh latihan semacam itu. Untungnya, kamu tidak perlu menyiapkan tugas yang sulit untuk diri kamu sendiri.
