Network
PR CIREBON - Hari Raya Idul Fitri 1442 H atau 2021, disebut juga sebagai lebaran ini jatuh pada pekan kedua bulan Mei 2021.
Semua umat muslim di dunia ikut menyambut lebaran Idul Fitri tahun 2021 ini, setelah menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Tentunya setelah puasa selama satu bulan penuh di bulan Ramdhan, banyak orang yang memanjakan diri dengan menyantap berbagai hidangan.
Baca Juga: Resep Basreng Sambal Goang, Manjakan Lidah Penyuka Sajian Pedas
Kemudian itu bisa menjadi makan secara berlebihan, yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan.
Saat seseorang mengalami gangguan pencernaan tentu akan merasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas, terutama saat lebaran Idul Fitri 2021 ini.
Jika Anda ingin menghindari atau mencegah hal tersebut, simak sejumlah cara berikut ini yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky.
Baca Juga: Ingin Miliki Perasaan yang Kuat? Simak Ceramah Ramadhan dari Quraish Shihab
1. Hindari terlalu banyak konsumsi makanan berminyak
Setelah tubuh berpuasa selama sebulan, konsumsi makanan berminyak secara berlebihan dapat merusak selaput perut.
Selain itu, terlalu banyak konsumsi makanan berminyak juga dapat menimbulkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Suka Makanan Khas Korea? Simak Resep Membuat Japchae Berikut Ini
2. Hindari makan secara berlebihan
Dengan tidak makan secara berlebihan akan membantu menjaga tubuh terhindar dari gangguan pecernaan.
3. Memulai dengan menyantap salad
Konsumsi salad di awal hari terutama saat Idul Fitri usai puasa ini, dapat membantu perut merasa kenyang.
Itu akan membantu Anda mencegah makan secara berlebihan, serta meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Resep Kue Sagu Keju dan Cara Membuatnya, Cocok untuk Isian Toples Saat Idul Fitri
4. Minum banyak air putih
Menjaga tubuh terhidrasi dengan minum banyak air putih ini dapat membantu mengisis kadar glikogen dalam tubuh dan membuat Anda merasa lebih segar.
5. Makan porsi makanan yang seimbang
Mengkonsumsi makanan porsi seimbang penting untuk dilakukan.
Kemudian dengan mengurangi lemak dari ikan atau daging sangat bermanfaat untuk menghindari angguan pencernaan saat Idul Fitri.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Meredakan Rasa Nyeri pada Penderita Asam Urat
Itulah sejumlah cara untuk mencegah makan berlebihan dan timbulnya gangguan pencernaan saat lebaran Idul Fitri 2021.***
