Network
PR CIREBON - Asupan gula memang penting untuk tubuh, karena bagaimanapun tubuh membutuhkan hal itu,
Namun, jika berlebihan gula justru akan membuat tubuh kita menjadi terkena berbagai risiko kesehatan.
Salah satu penyakit yang bisa disebabkan karena kebanyakan mengonsumsi gula yakni adalah penyakit diabetes.
Pada tahun 2008, orang-orang di AS mengonsumsi lebih dari 28 kg gula tambahan per tahun, tidak termasuk jus buah.
Asupan rata-rata adalah 76,7 gram per hari, yang setara dengan 19 sendok teh atau 306 kalori.
Menurut penelitian ini, konsumsi gula turun 23% antara tahun 2000 dan 2008, terutama karena orang lebih sedikit minum minuman yang dimaniskan dengan gula.
Baca Juga: Makin Tegang! Tiongkok Sebut Aktivitas Agresif AS Meningkat di Bawah Pemerintahan Joe Biden
Namun, tingkat asupan saat ini masih terlalu tinggi dan mungkin belum berubah sejak saat itu.
Pada 2012, rata-rata asupan gula orang dewasa adalah 77 gram per hari.
Konsumsi gula berlebih bisa sebabkan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker tertentu, kerusakan gigi, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan banyak lagi.
Baca Juga: Tak Hadir di Dua Musim New Journey To The West, Ahn Jae Hyun Kini Akan Bergabung Kembali di Spring Camp!
Lalu berapa jumlah gula yang aman untuk dikonsumsi per hari?
Sayangnya, tidak ada jawaban sederhana untuk pertanyaan ini. Beberapa orang bisa makan banyak gula tanpa membahayakan, sementara yang lain harus menghindarinya sebisa mungkin.
Menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimal gula tambahan yang harus Anda makan dalam sehari adalah sebagai berikut:
