Wajib Tahu! 4 Makanan Ini Ternyata Dapat Menghilangkan Rasa Stres

Baca Juga: Dikenal Miliki Jadwal Kerja yang Padat, Tengok Dimas Ahmad Ulik Kesibukan Raffi Ahmad di Lokasi Syuting

Tinjauan terhadap 18 studi pada orang dewasa menemukan bahwa suplemen vitamin B menurunkan tingkat stres dan secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati.

Hanya 1 irisan (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50% Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200% DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000% DV untuk vitamin B12.

3. Brokoli

Baca Juga: Lirik Lagu 'Mafia In The Morning' - ITZY dan Terjemahan Bahasa Indonesia

Sayuran kucifer seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya.

Diet kaya sayuran silangan dapat menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Sayuran Cruciferous seperti brokoli adalah beberapa sumber makanan terkonsentrasi dari beberapa nutrisi.

Baca Juga: Dikenal Miliki Jadwal Kerja yang Padat, Tengok Dimas Ahmad Ulik Kesibukan Raffi Ahmad di Lokasi Syuting

Termasuk magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti dapat memerangi gejala depresi.