Network
PR CIREBON - Bantu sedikit sistem kekebalan Anda.
Semua orang tidak bisa mengabaikan virus corona. Virus Corona adalah topik utama saat ini.
Tetapi walau bagaimanapun, semoga masyarakat semua dapat mencegah penyebaran virus tersebut.
Baca Juga: Intip Cara Membuat Nugget dari Mie Instan yang Cocok Disajikan untuk Menu Berbuka Puasa
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Tips and Tricks, berikut empat tips utuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
1. Perhatikan Diri
Perhatikan diri Anda, jangan lupa untuk selalu Mmkan sehat, cukup tidur, hindari stres sebanyak mungkin, jangan sentuh mulut atau hidung, dan cuci tangan.
Baca Juga: Buat Gebrakan Bagi Wanita Arab, Huda al-Matroushi Terjun dalam Dunia Reparasi Mobil di UEA
2. Pilih makanan yang tepat
Apa yang harus Anda makan untuk mendukung sistem kekebalan Anda?
1. Sayuran tidak bertepung
2. Protein tanpa lemak
3. Makanan laut ditangkap di alam liar
4. Telur organik
Baca Juga: Malam Minggu ala Atta dan Aurel, Habiskan Makan Malam dengan Jarak Jauh
5. Unggas organik
6. Probiotik alami seperti sauerkraut, kimchee, kefir, sayuran fermentasi, yogurt Yunani tanpa pemanis
7. Prebiotik alami seperti artichoke, jicama, bawang putih, asparagus.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Melonjak Tinggi, Burj Khalifa di Dubai Tampilkan Bendera India sebagai Dukungan
3. Hindari makanan olahan
Makanan olahan mengandung sedikit nutrisi, tetapi memenuhi kita sedemikian rupa sehingga dapat menggantikan makanan yang bergizi dan yang akan mendukung sistem kekebalan.
Terkadang orang mendambakan makanan olahan. Jika itu terjadi sesekali, itu tidak masalah.
Baca Juga: Hapus Tato, dr. Tirta Ngaku Diminta oleh Anaknya: Kepikiran Sampe Sekarang
Tetapi jika itu sering terjadi, sistem kekebalan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan sistem kekebalan tidak dapat berfungsi dengan baik untuk melawan virus.
4. Jangan mengonsumsi terlalu banyak suplemen
Banyak orang memiliki suplemen di rumah mereka.
Tetapi belum terbukti bahwa suplemen itu benar-benar membantu. Apalagi jika Anda menjalani pola makan yang tidak sehat.
"Tidak ada suplemen yang terbukti meningkatkan sistem kekebalan Anda," kata Dokter Purvi Parikh.
Karena itu, jangan mengonsumsi suplemen sebagai pengganti pola makan sehat.***
