Network
Tips olahraga
Agar berolahraga dan ibadah puasa seimbang dan tetap aman, pastikan jeda sekitar 2 jam antara makan, tidur, dan berolahraga.
Selain itu, istirahat yang baik dan cukup juga membantu tubuh tetap bugar. Usahakan tidur siang selama 10-20 menit.
Gizi makanan juga harus diperhatikan. Makanlah makanan yang bergizi baik agar tubuh mendapat asupan yang layak dan bisa mengubahnya menjadi energi.
Baca Juga: Viral Iis Dahlia Dibully Salah Nyanyikan Lagu Ramadhan Tiba, Ini Kronologinya
Pakar Kedokteran Olahraga dr. Andi Kurniawan mengatakan, imunitas akan melemah jika tubuh kurang gerak.
Latihan fisik dengan intensitas sedang sangat disarankan untuk meningkatkan imun sehingga mengurangi risiko infeksi termasuk terpapar Covid-19.***
