Network
4. Jangan Lewatkan Latihan Kekuatan
Kardio adalah sesuatu yang harus anda lakukan dan terus lakukan pada saat mencapai usia 40 tahun.
Wanita mulai kehilangan massa otot pada usia 30 tahun, dan laju ini menjadi lebih tinggi saat kita mencapai usia 40 tahun. Massa otot berperan besar dalam laju metabolisme.
Mengejan dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang dan otot seiring bertambahnya usia dan menjaga tubuh tetap kuat untuk aktivitas sehari-hari seperti naik tangga dan berkebun.
Latihan kekuatan bermanfaat untuk osteoporosis, yang lebih mungkin dialami wanita daripada pria.
Baca Juga: Usia Kandungan Zaskia Sungkar Sebentar Lagi 38 Minggu, Irwansyah Minta Doa: Bayi dan Ibunya Sehat
5. Usahakan Tidak Begadang
Tidur selama 7-8 jam disarankan diterapkan saat mencapai usia 40 tahun dapat sangat berdampak pada kesehatan anda.
Terkadang, efek samping hormonal seperti penurunan kadar melatonin, dapat memengaruhi siklus tidur alami.
Kondisi adalah salah satu kebiasaan buruk teratas yang harus dihindari wanita pada usia 40 tahun.
