Network
PR CIREBON - Makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi menjadi salah satu musuh bagi beberapa orang.
Sebab, makanan berkolesterol dianggap menjadi penyebab utama munculnya penyakit kardiovaskular.
Beberapa makanan tinggi kolesterol seperti telur, keju dan jeroan juga tinggi mikronutrien esensial seperti protein, kalsium, zat besi dan magnesium.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Inilah 6 Cara Sederhana nan Instan untuk Hilangkan Rasa Stresmu
Namun, bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi, makanan-makanan tersebut akan disimpan di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit seperti hipertensi dan diabetes.
Namun, hal tersebut bisa saja dicegah dengan cara menghindari beberapa hal tertentu.
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, inilah 3 hal utama yang harus kamu hindari usai mengonsumi makanan berkolesterol.
Baca Juga: Usai Konsumsi Makanan Berkolesterol, Lakukan Hal-hal Ini Agar Tak Terkena Penyakit Kardiovaskular
1. Hindari segala sesuatu yang dingin
Air hangat dapat membantu pencernaan mencerna dengan mudah.
Air dingin atau makanan dingin lainnya seperti es krim atau minuman dingin cenderung mengubah kekebalan usus dan bakteri mikrobiotik.
Baca Juga: Simak Bahaya Minum Soda, Tak Membuat Kenyang hingga Risiko Diabetes
Kami tahu makanan berminyak membutuhkan waktu untuk dicerna.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dingin bersama dengan makanan tinggi kolesterol bisa membuat proses pencernaan menjadi lebih sulit.
Selain itu, bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Mencoba Menahan Bersin, Pria Ini Malah Dilarikan ke Rumah Sakit Karena Tenggorokannya Pecah
2. Hindari langsung tidur setelah makan
Tidur langsung setelah makan berat berbahaya bagi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Sebab, kebiasaan ini mencegah isi perut pindah ke usus untuk pencernaan.
Sehingga, menyebabkan mulas, lambung dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Langsung Temui Pasien yang Baru Sembuh dari Covid-19, Simak Waktu Aman untuk Berkunjung!
Langsung tidur usai makan juga mencegah kalori terbakar yang mengarah pada peningkatan berat badan.
Para ahli menyarankan untuk menjaga setidaknya jeda tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur.
3. Hindari alkohol
Alkohol menambah kalori ekstra setelah makan berat yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Baca Juga: 7 Hal Sepele yang Beresiko bagi Kesehatan Area Mulut, Termasuk Mengunyah Es Batu
Selain itu, terlalu banyak alkohol mengganggu kesehatan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa sedikit anggur merah dapat membantu meningkatkan kesehatan usus karena kandungan fenoliknya yang kaya.
Itulah tadi hal-hal yang harus kamu hindari sesudah mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.
Semoga artikel ini bermanfaat ya.*
