PR CIREBON - Jika seseorang memiliki terlalu banyak asam urat dalam tubuh, itu dapat membentuk kristal yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian.
Gangguan metabolisme ini dikenal juga sebagai penyakit asam urat.
Semakin tinggi kadar asam urat dalam tubuh, semakin besar kemungkinan terjadinya peradangan, pembengkakan, dan nyeri asam urat.
Baca Juga: Serial Netflix Populer 'DP' Picu Perdebatan Baru Tentang Wajib Militer di Korea Selatan
Untuk mengatasi hal ini, ternyata buah pisang bisa banyak bermanfaat untuk penyakit tersebut.
Menurut Institute for Quality and Efficiency in Health Care, mengubah pola makan juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Makan makanan rendah purin harus menurunkan produksi asam urat, yang pada gilirannya dapat mengurangi serangan asam urat.
Buah pisang adalah makanan rendah purin juga tinggi vitamin C.
Dalam Archives of Internal Medicine menyimpulkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah.
NS Departemen Pertanian Amerika (USDA) menyatakan bahwa pisang besar mengandung 11,8 mg vitamin C.
Baca Juga: Ari Lasso Jalani PET Scan Usai Operasi, Vitta Dessy: Puji Tuhan…
Menurut Mayo Clinic, jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa adalah 75 mg dan pria dewasa adalah 90 mg.
Itu berarti pisang besar memasok sekitar 16 persen vitamin C harian yang direkomendasikan untuk wanita dan sekitar 13 persen untuk pria.
Sementara itu, ada bebera makanan yang rendah purin untuk bisa mengatasi penyakit asam urat.
Selain pisang, berikut adalah beberapa makanan rendah purin lainnya untuk atasi asam urat:
1. Buah-buahan
2. Sayuran
3. kacang (termasuk selai kacang)
4. Produk susu rendah lemak/bebas lemak (susu, yogurt, keju)
5. Telur
6. Kentang
7. Tahu
Semenatar itu ada makanan yang harus dihindari jika menderita asam urat, seperti minuman manis, makanan manis, daging merah (sapi, domba, babi), makanan laut, dan alkohol.***