PR CIREBON - Dikatakan kalau salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa adalah dengan praktek ritual Ayurveda.
Seperti yang diketahui, Ayurveda merupakan praktek holistik yang berusia berabad-abad lalu dengan beberapa ritual untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Dalam praktek ritual Ayurveda, didasarkan didasarkan pada bagaimana diri menyeimbangkan pikiran, tubuh dan jiwa.
Baca Juga: Pelajar Perempuan Afghanistan Sebut Tak Melihat Masa Depan di Negaranya Usai Pengambilalihan Taliban
Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesehatan yang baik, menangkal penyakit dan menjalani hidup yang bahagia dan seimbang
Jika ingin ingin memasukkan praktik ayurveda dalam rutinitas maka simak penjelasan berikut ini.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pink Villa, berikut ini 6 praktek Ayurveda untuk tubuh, pikiran, dan jiwa yang sehat.
Baca Juga: Rubah atau Kelinci? Pilihanmu akan Memberi Tahu Alasan Mengapa Kamu Tidak Jatuh Cinta
Mengikuti ritual
Mengikuti ritual yang ditetapkan sangat penting untuk menjadi sukses dalam hidup.
Menurut praktek Ayurveda, bangun sebelum matahari akan memungkinkan tubuh menyelaraskan dengan ritme matahari.
Juga, tidur lebih awal diyakini sebagai salah satu cara ideal untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Taeyeon SNSD Ungkap Tentang Rutinitas Hariannya, Sebut Olahraga Setiap Hari Itu Penting
Meditasi
Selama bertahun-tahun, meditasi telah menjadi lebih menonjol daripada sebelumnya.
Bahkan 5-10 menit meditasi akan memungkinkan diri untuk bersantai dan beristirahat dari hiruk pikuk kehidupan.
Ketika bermeditasi, kita menjadi sadar akan pikiran dan belajar satu atau dua hal tentang diri sendiri, yang pada gilirannya membantu kita untuk tumbuh.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier Keuangan 23 Agustus 2021: Scorpio Ada Keberhasilan Usaha
Temukan keajaiban Abhyanga
Abhyanga adalah bentuk pengobatan Ayurveda yang melibatkan pemijatan tubuh dengan minyak herbal hangat.
Dipercaya dapat menginduksi tidur, meningkatkan sirkulasi, menenangkan sistem saraf, meningkatkan kesadaran mental dan membersihkan kulit.
Oil Pulling
Ritual Oil Pulling adalah obat Ayurveda kuno yang digunakan untuk kesehatan mulut dan detoksifikasi.
Metode ini membantu tubuh untuk membersihkan racun dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Donald Trump Kritik Joe Biden atas Penarikan Pasukan AS di Afghanistan, Begini Tanggapannya
Yoga
Terkenal di kalangan penggemar kebugaran untuk membantu mendapatkan tubuh yang kencang dan kenyal.
Memang, tetapi juga memiliki komponen spiritual di dalamnya.
Latihan berusia ribuan tahun ini memungkinkan tubuh, napas, dan pikiran terhubung.
Baca Juga: Senin Jadi Hari Baik Taurus, Berikut Ramalan Angka hingga Warna Keberuntungan Aries dan Gemini
Dalam yoga menggunakan postur fisik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Latihan pernapasan seperti Pranayama
Ayurveda dipenuhi dengan banyak latihan pernapasan yang memungkinkan tubuh memberi energi dan memurnikan tubuh.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Butuh Seseorang Untuk Dicintai, Ada Libra yang Menyedihkan?
Pernapasan terkontrol dapat membantu Anda meremajakan dengan memurnikan aliran darah.***