PR CIREBON - Ada lima keuntungan bangun di pagi hari, salah satunya dapat mengurangi tingkat stres!
Beberapa orang memang tidak memilih bangun pagi dan bermalas-malasan di atas tempat tidurnya.
Namun, tak sedikit pun orang terbiasa dan lebih menyukai bangun pagi.
Karena jika Anda tahu, bangun pagi sangatlah menarik apalagi bangun sebelum matahari terbit.
Hal tersebut memiliki banyak keuntungan.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com melalui Times of India pada Kamis, 15 Juli 2021, berikut ini adalah daftar alasan mengapa bangun pagi memiliki banyak keuntungan.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Lengkap Nominasi Emmy Awards 2021, Ada 29 Kategori
- Lebih banyak produktivitas
Bangun lebih awal memberi Anda awal yang baik untuk hari yang akan dijalani.
Selain memungkinkan Anda lebih banyak jam untuk bekerja, hal itu juga meningkatkan kecepatan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang bangun pagi, dia akan lebih energik dan membutuhkan waktu lebih sedikit untuk melakukan tugas yang sebetulnya akan memakan lebih banyak waktu.
Ia juga lebih mahir dalam mengambil keputusan, perencanaan, dan pencapaian tujuan yang lebih baik.
- Tingkat stres berkurang
Salah satu manfaat yang sangat signifikan dari bangun pagi adalah berkurangnya tingkat stres.
Ketika Anda bangun pagi, itu menghilangkan kebutuhan untuk terburu-buru di pagi hari.
Kemudian Anda dapat memulai hari dengan optimis dan kepositifan, hal seperti itu akan sering menyertai Anda sepanjang hari.
Baca Juga: Apakah Virus Corona Lambda Lebih Menular dari Varian Covid-19 Lainnya? Simak Penjelasan Berikut!
- Kualitas tidur lebih baik
Orang yang bangun pagi sering tidur lebih awal. Bangun pagi bukanlah sesuatu yang harus diikuti secara tidak teratur tetapi perlu ditetapkan sebagai rutinitas dalam hidup Anda.
Ini berarti kualitas tidur yang lebih baik karena jam internal tubuh Anda beradaptasi dengan rutinitas tidur baru Anda.
- Nilai pelajaran akan lebih tinggi
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas University telah mengidentifikasi bahwa siswa yang bangun pagi mendapat nilai lebih baik daripada mereka yang terlambat bangun.
IPK atau nilai ujian mereka lebih tinggi dari yang mereka yang bangun diakhir.
Seseorang dapat menghubungkannya dengan peningkatan produktivitas dan kualitas tidur.
- Lebih bahagia
Bangun pagi menanamkan Anda dengan positif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi lebih bahagia, tidak hanya untuk jangka pendek tetapi secara keseluruhan dalam hidup.***