PR CIREBON - Hingga saat ini pandemi Covid-19 masih saja berlangsung di dunia, termasuk Indonesia.
Di tengah pandemi Covid-19 yang sedang melanda, masyarakat dibuat berlomba-lomba untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak tertular Covid-19.
Bahkan, belum lama ini masyarakat menjadi 'panic buying' lantaran berebut membeli susu steril 'Bear Brand'.
Baca Juga: Nekat Tanyai soal PPKM pada Luhut Binsar Pandjaitan, Deddy Corbuzier: Deg-degan Sedikit Serem ...
Masyarakat akan melakukan segala cara untuk membuat daya tahan tubuh menjadi kuat agar kebal dari Covid-19, salah satunya dengan konsumsi susu steril.
Akan tetapi, organisasi kesehatan dunia (WHO) dalam laman resminya menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menguatkan daya tahan tubuh.
Seperti dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman resmi WHO, simak berikut beberapa anjuran makanan dan minuman yag sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari Covid-19.
Baca Juga: Yoo Jae Suk Dikabarkan Akan Keluar dari FNC Entertainment, Begini Pernyataan Agensi
1. Minum air putih
Air putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi masyarakat terlebih dalam masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Hal itu dikarenakan air putih berkhasit untuk mengangkut nutrisi dan senyawa di dalam darah, membuang limbah, hingga mengatur suhu tubuh.
Baca Juga: Aktris Shin Se Kyung Bergabung dengan Agensi EDAM Entertainment, IU: Ayo Berteman Dekat
Sebaiknya masyarakat meminum air putih setidaknya delapan hingga sepuluh gelas per hari agar tubuh tetap bugar.
2. Batasi makanan berlemak
WHO juga menganjurkan agar masyarakat menghindari makanan berlemak, seperti mentega, minyak kelapa, daging berlemak, hingga keju.
Maksudnya, untuk menghindari efek negatif yang terkandung dalam makanan tersebut untuk tubuh kita.
3. Batasi asupan gula dan garam
Dalam memasak, sebaiknya penggunaan garam dan gula juga perlu dibatasi.
Baca Juga: Tendang Pintu Hotel untuk Kabur saat Karantina Mandiri, Wanita Ini Akui Ingin Bertemu sang Ibu
Menurut WHO, asupan garam per hari adalah 5 gram atau satu sendok teh.
Kemudian, untuk mengurangi asupan gula, sebaiknya Anda mengurangi minuman bersoda.
4. Kurangi intensitas makan di luar rumah
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Kriteria Rawat Inap Pasien Covid-19 di Indonesia
Pada masa pandemi Covid-19 seperti sekarang, WHO menyarankan agar masyarakat lebih sering untuk makan di rumah saja.
Hal tersebut dikarenakan untuk meminimalisir bertemu dan kontak dengan orang lain di luar rumah.
Akan tetapi, jika memang terpaksa harus makan di luar rumah, sebaiknya tetap menjaga jarak dengan orang lain dan tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan.***