PR CIREBON - Diketahui bahwa bawang putih sarat dengan vitamin dan mineral yang baik untuk kamu seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya, termasuk allicin.
Tah hanya itu, manfaat kesehatan dari bawang putih telah diakui selama berabad-abad, sejak dokter Yunani kuno Hippocrates meresepkannya untuk mengobati semua jenis penyakit.
Sekarang pengobatan modern juga merangkul khasiat penyembuhan bawang putih, sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa makan bawang putih dapat bekerja untuk mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Dikutip Cirebon-Pikiran Rakyat.com dari Health Grades berikut delapan khasiat bawang putih untuk kesehatan.
1. Tekanan Darah Lebih Baik
Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah lebih mudah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Di Tengah Varian Virus Delta yang Mulai Menyebar, Tiongkok Capai Satu Miliar Suntikan Vaksin
Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah turun 10%, ketika partisipan mengonsumsi suplemen bawang putih.
Ingatlah bahwa dosis suplemen cukup tinggi.
600 hingga 1.500 mg ekstrak bawang putih tua itu, setara dengan kira-kira empat siung bawang putih sehari.
2. Menurunkan Kolesterol
Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol.
Sekelompok peserta studi yang mengonsumsi suplemen bawang putih melihat kadar kolesterol mereka turun selama periode lima bulan.
Baca Juga: Dinda Hauw dan Rey Mbayang Sudah Resmi Jadi Orang Tua: Semoga Shaka Selalu di Jalan Allah
3. Berkurangnya Risiko Penyakit Jantung
Bawang putih adalah bahan alami untuk mengurangi risiko penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Ini juga bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit.
Tak hanya itu, bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah tetap rileks, Ini juga mencegah trombosit mengikat protein, yang mengurangi pembekuan darah.
Baca Juga: Ungkap Karakter Asli Rizky Billar Kada Lesti Kejora, Rosmala Dewi: Keras dan Manja
4. Bawang Putih untuk Pilek dan Flu
Bawang putih yang dicerna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu.
Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari mengurangi jumlah peserta pilek yang dialami sebesar 63%.
Studi juga melaporkan bahwa rata-rata lama gejala pilek berkurang dari lima hari menjadi satu setengah hari.
5. Performa Atletik yang Lebih Baik
Budaya kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi kelelahan orang yang melakukan pekerjaan fisik.
Akhirnya, para atlet Olimpiade di Yunani mulai menggunakan bawang putih untuk meningkatkan kemampuan atletik mereka.
Baca Juga: Di Tengah Kudeta, Panglima Militer Myanmar Kunjungi Sekutu Rusia, Ada Apa?
6. Tulang Lebih Kuat
Ada beberapa bukti bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi pengeroposan tulang dengan meningkatkan estrogen pada wanita, yang dapat menjadi keuntungan besar bagi kesehatan tulang kamu setelah menopause.
Menambahkan dosis harian bawang putih dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoartritis.
Kamu masih perlu memasukkan makanan sehat lainnya untuk membuat dampak nyata pada kepadatan tulang—produk susu, sayuran berdaun hijau, ikan, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik.
7. Peningkatan Memori
Kerusakan akibat radikal bebas berkontribusi terhadap penuaan, tetapi bawang putih mengandung antioksidan kuat untuk membantu melawannya—S-allyl cysteine.
Antioksidan ini menunjukkan janji dalam melindungi dari kerusakan otak dan menjaga otak kamu berfungsi lebih baik seiring bertambahnya usia.
Ia bekerja dengan meningkatkan aliran darah otak kamu berkat kemampuan bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Ini Alasan Prosesi Pernikahan Lesti Kejora dan Rizky Billar Disiarkan Live di Televisi
8 .Bagi Kulit
Bawang putih adalah makanan super karena memiliki begitu banyak khasiat yang bermanfaat: antioksidan, antibakteri dan antijamur, yang menambahkan hingga manfaat besar bagi kulit kamu.
Punya jerawat? Gosokkan bawang putih mentah di atas benjolan kamu untuk membunuh bakteri, berhati-hatilah dan jangan berlebihan jika kamu memiliki kulit sensitif.
Kualitas antioksidan bawang putih datang untuk menyelamatkan untuk melindungi kulit kamu dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Menggunakan ekstrak bawang putih topikal dari waktu ke waktu mungkin memiliki efek anti-penuaan karena bawang putih membantu meningkatkan pertumbuhan dan umur panjang sel-sel kulit.***