PR CIREBON - Masyarakat Muslim di Indonesia saat ini tengah melaksanakan ibadah puasa pada bulan Ramadhan 1442 H.
Saat melakukan ibadah puasa, kita harus menahan makan dan minum sehingga banyak kekurangan cairan dalam tubuh dan dehidrasi.
Akan tetapi, jangan khawarit, PikiranRakyat-Cirebon.com akan memberikan rekomendasi buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa agar tidak dehidrasi.
Baca Juga: 1.552 Pelaku Korupsi Terjerat OTT, Ketua KPK Firli Bahuri: Masih Banyak Orang Baik di Indonesia
Berikut adalah 6 buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat buka puasa:
1. Semangka
Buah semangka banyak disukai oleh orang-orang. Memiliki rasa yang segar, buah semangka juga kaya akan air.
Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak bisa menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Kenali Jenis dan Bahaya Pewarna Rambut, Beresiko Sebabkan Kanker Payudara
2. Pepaya
Memiliki banyak vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi, buah pepaya sangat baik untuk tubuh.
Buah satu ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan cukup mengenyangkan.
Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
Baca Juga: Rusia Peringatkan AS untuk Pastikan Kapal Perangnya Jauhi Krimea
3. Apel
Buah apel diketahui memiliki radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh.
Buah satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasananya yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Ikut Berpuasa? Perhatikan Hal Berikut!
4. Blewah
Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa.
Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup.
Blewah diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Update Covid-19 Kota Cirebon Selasa 13 April 2021: Total Kasus Positif 4.610 Orang
5. Jeruk
Dalam satu buah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.
Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.
Selain itu, terdapat antioksidan yang daoat mencegah kerusakan sek dengan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Update Covid-19 Kabupaten Cirebon Selasa 13 April 2021: Total Kasus Positif Lebih dari 8.000 Orang
6. Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hinga 90 persen didalamnya.
Oleh karena itu, mengonsumsi melon saat berbuka puasa menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi selama berpuasa.***