Network
PR CIREBON - Vitamin C adalah vitamin penting yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari seseorang.
Vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit salah satunya anemia.
Tidak seperti nutrisi lainnya, tubuh kita tidak dapat memproduksi sendiri vitamin C.
Maka kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Selain buah jeruk, sejumlah buah-buahan juga kaya vitamin C.
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, berikut makanan yang banyak mengandung vitamin C:
- Jambu Biji
Menurut para ahli, jambu biji merupakan salah satu sumber terkaya vitamin C. Vitamin C dalam jambu biji per 100 gram sebanyak 228,3 miligram.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
