Network
Jika Anda melihat seseorang sedang berjuang, tawarkan bantuan. Saat berada di kasir pembayaran, tawarkan orang lain untuk membayar dulu pesanan mereka, lalu mundur ke belakang dengan lebih ramah.
Cobalah untuk tidak memikirkan apa untungnya bagi Anda. Tapi sebaliknya, fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk orang lain.
Cara ini berhasil karena dengan menjadi sukarelawan dan membantu orang lain terbukti secara positif memengaruhi kepercayaan diri , harga diri, dan kesejahteraan umum.
Tindakan kebaikan dapat melepaskan hormon yang berkontribusi pada suasana hati Anda dan kesejahteraan secara keseluruhan. Latihan ini sangat efektif dan dimasukkan ke dalam beberapa jenis psikoterapi.
Baca Juga: Dua WNI Dikonfirmasi Positif Virus Corona, Wali Kota Depok Himbau Masyarakat Tak Panik
3. Pilih aromaterapi yang tepat
Aromaterapi itu penting. Anda mungkin telah memilih aroma yang tepat untuk rumah Anda dan mungkin menghilangkan stres lilin sangat penting.
Namun saat Anda ingin memberikan diri Anda, maka tindakan terbaik perawatan diri adalah dengan menarik napas dalam-dalam dari beberapa aromaterapi.
Beberapa aromaterapi yang dapat dicoba, di antaranya peppermint dapat menjaga fokus dan lavender dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif.
Jika bernapas dalam-dalam di lingkungan yang tenang terdengar seperti salah satu ide perawatan diri yang lebih baik, jenis perawatan ini pasti untuk Anda!
Cara ini bekerja untuk mengetahui bahwa teknik pernapasan dapat membantu rileks. Namun yang kita hirup mungkin sama pentingnya dengan teknik kita bernapas.
