Hindari Ketegangan dan Stres, Ketahui 5 Cara Efektif untuk Bantu Cintai Diri Sendiri

Sebuah penelitian pada tahun 1990 menunjukkan bahwa atsiri peppermint akan dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi.

Baca Juga: Dua Warga Depok Terinfeksi Virus Corona, Kang Emil Minta Warga Doakan Pemerintah untuk Maksimal Tangani Pasien

Sedangkan, Lavender meningkatkan konsentrasi dan beberapa aroma bahkan membantu melindungi terhadap flu.

4. Batasi Diri dari Stres

Stres sangat buruk bagi kesehatan. Jika Anda mencoba untuk menjaga diri sendiri, maka belajarlah untuk mengatasi stres lebih baik.

Semakin Anda merasa stres, semakin buruk bagi hati Anda. Anda dapat membaca sejumlah jurnal yang salah satunya berjudul Stress Less.

Baca Juga: Permintaan Makin Tinggi untuk Cegah Penyebaran Virus Corona, Pabrik Televisi di Jepang Banting Setir Produksi Masker

Jurnal akan mengatasi stres dengan lebih baik dan membatasi efek pada tubuh Anda. Ini adalah salah satu ide perawatan diri yang semua orang bisa dapatkan.

Cara ini bekerja karena Jurnal Stress Less berisi teknik CBT. CBT sendiri adalah teknik yang membantu Anda mengatasi stresor dan menyambung kembali otak Anda.

Anda dapat belajar menenangkan diri dan menghadapi pikiran yang tidak membantu. Anda tidak dapat menghilangkan stres, tetapi dengan belajar membatasi efeknya pada otak dan tubuh Anda, Anda dapat mengurangi kemungkinan masalah jantung dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Gelar KRYD di Kawasan Kedawung Cirebon, Petugas Temukan 14 Remaja Bukan Pasutri di Dalam Kamar Kos

5. Belanjakan Uang Anda

Manjakan diri Anda dengan sesuatu sesekali. Anda dapat menyisihkan uang untuk berbelanja dan menikmati hari untuk memanjakan diri sendiri.