Network
SABACIREBON - Minum teh telah menjadi tradisi turun temurun. Minuman ini sesuai dinikmati dalam berbagai kesempatan seperti saat sarapan, saat melepas lelah sebelum tidur, dan bahkan ketika berkumpul dengan teman atau keluarga.
Selain nikmatnya rasa, teh juga dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat yang dapat dirasakan jika rutin minum teh.
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Baca Juga: Tidak Hanya Sebagai Lalapan, Berikut Ini 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau, dapat meningkatkan fungsi otak. Kombinasi L-theanine, asam amino, dan kafein diyakini memberikan manfaat kesehatan secara menyeluruh.
"Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih stabil, meningkatkan kewaspadaan, dan fungsi kognitif," kata ahli gizi Trista Best.
2. Membantu Relaksasi
Baca Juga: Jamu, Warisan Budaya Indonesia, Lima Manfaat Kesehatannya yang Luar Biasa
Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering khususnya dikenal untuk tidur dan efek menenangkan. Meminum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur karena sifat penenangnya yang dapat menyebabkan kantuk.
"Teh ini terkenal dengan efek menenangkan berkat apigenin, sejenis antioksidan yang berikatan dengan reseptor tertentu di otak, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan rasa rileks," ujar Best.
3. Mengatur Metabolisme
Baca Juga: Lima Khasiat Akar Alang alang yang Tidak Banyak Orang Tahu, Salah satunya untuk Obati Penyakit Ini
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences, teh hijau secara khusus memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan manajemen berat badan.
Studi tersebut juga menemukan bahwa hal ini berlaku pada pasien diabetes. Jika Anda ingin memperbaiki metabolisme, coba minum teh hitam, teh hijau, atau oolong.
4. Membantu Pencernaan
Bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan atau sakit perut, beberapa jenis teh dapat memberikan bantuan.
"Teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meredakan gejala seperti kembung, gangguan pencernaan, dan mual," jelaskan ahli gizi lainnya, Lisa Young.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Pengobatan Herbal : Gatal-gatal Tahunan Sembuh oleh Kirinyuh (Bagian 1)
Menurut ahli gizi Amy Goodson, beberapa jenis teh seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu telah terkait dengan peningkatan kesehatan jantung.
"Mereka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan," ungkap Goodson.
Demikianlah informasi manfaat yang dapat dirasakan bagi kesehatan tubuh jika rutin minum teh dari laman Eat This Not That seperti dilansir PMJNews. ***
