Network
SABACIREBON-Mungkin di antara kita ada yang pernah atau bahkan sedang terganggu kesehatannya di sekitar hidung, tenggorokan hingga dada.
Terutama saat sedang mengalami pilek atau flu. Biasanya itu akibat dahak atau lendir kemudian yang parah muncul sesak napas atau napas berat.
Mengutip dari laman fb @herbalis, bertumpuknya lendir ditenggorokan membuat tidak nyaman.
Selain itu, sangat berisiko mengalami radang tenggorokan.
Penumpukan lendir setiap pagi menyebabkan tenggorkan dan mulut rasanya tidak enak. Bersin dan pilek setiap pagi setelah mandi, dada terasa sakit ketika cuaca dingin.
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan lendir pada tenggorokan.
Berikut tips atau cara yang bisa dilakukan di rumah:
1. Minum air putih yang banyak
Salah satu cara untuk mengencerkan lendir di tenggorokan adalah dengan banyak minum air putih.
Selain dapat menghidrasi tubuh, cara ini dipercaya bisa membantu tenggorokan agar tetap lembap sehingga Anda akan terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Barcelona Kembali Serobot Chelsea Untuk yang Kedua Kali, The Blues Gagal Dapatkan Jules Kounde
Anda bisa minum air putih hangat atau jenis minuman dan makanan hangat lainnya.
Tujuannya untuk meringankan produksi lendir berlebih serta meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Misalnya, teh dan air jahe.
2. Berkumur dengan larutan air garam hangat
Baca Juga: Penemuan Langka: Deretan Lubang Aneh 2,4 Km di Bawah Permukaan Samudra Atlantik
Berkumur dengan air hangat campur garam dapat membantu dalam membersihkan lendir di tenggorokan. Selain itu dapat mengurangi sakit tenggorokan.
Bagaimanakah caranya?
Anda cukup melarutkan 1 sendok teh garam ke dalam air putih hangat, lalu aduk hingga merata. Kemudian gunakan campuran air ini untuk berkumur, dan buang airnya setelah selesai berkumur.
Baca Juga: Kasad: TNI AD Kirim Tim untuk Autopsi Jenazah Kopda Muslimin alias Kopda M
3. Mengonsumsi sup ayam
Salah satu yang terkenal ampuh dalam mengobati lendir di tenggorokan adalah dengan mengonsumsi sup ayam.
Sup ayam hangat atau makanan berkuah panas lainnya, dapat membuat tenggorokan Anda terasa lebih nyaman.
Pasalnya, uap dari cairan panas akan melegakan tenggorokan dan hidung yang tersumbat, serta mengencerkan lendir di tenggorokan.
Baca Juga: Stefano Pioli ber Eksperimen, AC Milan Menang Besar Lawan Wolfsberger Austria
Pencegahan dehidrasi juga bisa dilakukan berkat konsumsi sup ayam, sehingga membuat Anda merasa lebih baik.
4. Mandi dengan air hangat
Sama halnya dengan makanan dan minuman hangat, mandi dengan air hangat pun dapat membantu dalam memberikan rasa nyaman.
Kebaikan ini muncul berkat uap dari air hangat yang dapat mengurangi hidung tersumbat dan mengencerkan dahak.
Baca Juga: Kopda M Bunuh Diri Diduga Minum Racun
5. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Jika penumpukan lendir di tenggorokan yang Anda alami memburuk di malam hari, cobalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari jantung.
Anda bisa menambah bantal ekstra di bawah kepala Anda.
Langkah ini dapat mencegah lendir tidak menggumpal atau menumpuk di bagian belakang tenggorokan, dan mengganggu tidur nyenyak Anda dengan batuk.
Baca Juga: Film Komedi Sciene Fiction Alienoid Mulai di Tayangkan 27 Juli, Box Office di Korsel
6. Menjaga kebersihan lingkungan rumah
Apabila Anda mengalami tenggorokan berlendir akibat adanya alergi, Anda sebaiknya menjaga kebersihan rumah dengan saksama.
Anda bisa menyingkirkan bakteri, virus, kotoran, debu, atau parasit yang menempel di perabotan menggunakan alat penyedot debu atau mengganti seprai dan sarung bantal secara rutin.
Rutin dan konsisten melakukan hal – hal di atas, sangat membantu anda terbebas dari lendir menumpuk setiap harinya.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bandung Raya Hari Ini Kamis 28 Juli 2022
Tetapi jika lalai sehari saja, maka lendir akan kembali menumpuk dan kebiasaan pilek setiap pagi juga akan kembali. Ayo lakukan tips tadi !.***
