Network
Cobalah makanan fermentasi dengan bakteri baik dan sehat. Makanan tertentu mengandung bakteri baik untuk membantu memperbaiki perut Anda dan menjaga semuanya berjalan lancar.
Ini termasuk kefir, kimchi, kombucha, tempe, yoghurt tawar/rendah gula.
Baik juga menambahkan cokelat hitam ke dalam makanan Anda. Cokelat hitam mengandung sifat anti-inflamasi, yang bagus untuk usus yang sehat.
Jadi menambahkan satu atau dua kotak cokelat hitam ke dalam makanan Anda bisa lebih membantu daripada yang Anda pikirkan.
Makanan lain yang disarankan Courtney untuk membantu kembung meliputi: Alpukat, yogurt,
teh hijau, kombucha, kefir, seledri, pisang, gandum, biji gandum, kunyit, teh pepermin, adas, dan ikan kembung.(bersambung).
