Perut Kembung Ternyata Terkait dengan Kesehatan Usus. Ini yang Harus Diketahui (Bag I).

Baca Juga: Xander Schauffele (AS) Pimpin 70 Pegolf Lainnya ke Putaran Final The Travelers 2022 dengan -14 Under

Menurut dokter pengobatan gaya hidup Dr Alka Patel, jika gerakan di usus melambat, produk makanan yang tidak tercerna menumpuk, dan bakteri di usus Anda (mikrobiota Anda) berusaha memecah limbah, menghasilkan fermentasi yang menyebabkan penumpukan gas.

“Penumpukan ini disebabkan oleh keragaman mikroflora usus yang buruk,” jelas Dr Patel.

Flora usus Anda memiliki beberapa fungsi, termasuk produksi vitamin, pencernaan serat, dan produksi asam lemak rantai pendek seperti asam butirat yang menjaga usus besar tetap terintegrasi, meningkatkan waktu transit dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Tanda-tanda kembung termasuk perasaan perut 'lebih besar' atau lebih penuh di perut kita, peningkatan rasa sakit dan kentut lebih dari biasanya.

Baca Juga: Ciro Alves Cedera Patah Tulang Usai Persib Kalahkan Persebaya, Bagaimana Kondisinya Sekarang? Simak di Sini

Ini semua dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit, jadi meningkatkan kesehatan usus kita sebanyak mungkin sangat penting untuk tubuh yang 'lebih sehat'.

Tapi bagaimana kita benar-benar meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi kembung?
Makanan untuk dimakan

Courtney Black, Personal Trainer dan Fitness Influencer, mengatakan bahwa diet tinggi serat sangat penting untuk kesehatan usus.

"Sertakan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan," katanya.