Hati-hati dengan Emosi Jangan Sampai tak Terkendali

Jangan menilai emosi ini atau mencoba memperbaikinya dengan cepat. Renungkan dan akui apa adanya.

Berhentilah mengatakan; "Saya baik-baik saja" padahal tidak.

Setidaknya mulailah jujur ​​​​pada diri sendiri dan jika memungkinkan pilih orang lain untuk menyampaikan tentang bagaimana perasaan Anda sebenarnya.

Jika Anda merasa sesuatu yang luar biasa, katakan demikian. Jika tidak, Anda mungkin ingin menceritakan pada orang. Sebaiknya kepada seorang profesional.

Dengan jujur pada diri sendiri, mengungkapkan kepada seseorang (profesional) karena butuh bimbingannya, diharapkan persoalan kewalahan atas emosi ini dapat menyelesaikannya.

Dr Audrey mengatakan: "Seperti biasa, yang terbaik adalah mencari bantuan sebelum titik krisis, atau sebelum sampai pada titik di mana Anda tidak lagi mampu mengatasinya dan tubuh Anda hancur secara fisik atau emosional".***