Hati-hati dengan Emosi Jangan Sampai tak Terkendali

SABAKOTA - Dalam kehidupan serba sulit seperti sekarang, pada diri seseorang bisa memunculkan kondisi psikologis tidak sehat, meledak-ledak.

Jika kita tidak bisa mengendalikan diri bisa jadi bersikap murung, menarik diri dari pergaulan, merusak diri, hingga menyerang orang.

Intinya jika emosi terpicu, akan terasa seperti gelombang yang tidak terkendali maka kemudian akan meruntuhkan.

Menyelesaikan ini bukan berarti cukup dengan mengabaikan perasaan Anda. Tidak sehat pula untuk menutup diri dan mencoba untuk tidak memiliki emosi sama sekali.

Sebaliknya, menyelesaikan emosi berarti bicara ini tentang kecerdasan emosional. Artinya mampu mengendalikan emosi Anda sehingga Anda dapat merespons, bukan bereaksi.

Bagaimana Anda Baca Juga: Resep Kering Tempe Kacang Teri Awet Tahan Lamamelakukannya?

Dr Audrey Tang, seorang psikolog, ahli kesehatan, dan penulis "The Leaders Guide to Resilience" menjelaskan soal ini.

Pertama kita harus dapat memahami tujuan emosi, meski emosional bukan pula sesuatu yang buruk.

“Saya suka emosi, saya pikir mereka dapat memberi kita pengalaman yang indah, menyenangkan, penuh gairah, dan mereka juga berfungsi sebagai peringatan yang kuat untuk merespons, terutama jika di bawah ancaman,” kata Audrey.