Network
PIKIRAN RAKYAT – Menjalankan ibadah puasa di tengah Pandemi Corona memang tidak mudah sebab banyak kekhawatiran yang timbul terkait gangguan kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan yang seimbang.
Dampak pandemi COVID-19 tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental, sosial, bahkan spiritual.
Baca Juga: Tiongkok Pulih, Gerombolan Siswa Padati Jalanan Kota untuk Berangkat Sekolah Pertama Kali
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Antara, Konsultan kesehatan Medikku dan partner aplikasi kesehatan Jovee dr Rosnah Pinontoan, Sp.GK mengatakan pola makan seimbang harus diterapkan agar tubuh tetap sehat selama menjalani puasa di tengah pandemi virus corona.
"Pada bulan Ramadhan terjadi perubahan waktu makan, di pagi sampai sore hari dilakukan puasa. Saat bulan Ramadhan yang mungkin terjadi adalah dehidrasi dan kekurangan mikronutrien. Usahakan tetap menerapkan pola makan seimbang dan bervariasi selama sahur dan berbuka," kata dr Rosnah.
Baca Juga: Alih-alih Setujui Trump, Bill Gates Sebut Terlalu Dini Menyalahkan Tiongkok Soal Covid-19
Agar tubuh kuat puasa, hindari makanan yang bersifat proinflamasi seperti mengandung gula tambahan dan minyak jenuh berlebihan.
"Jika sulit memenuhi pola makan seimbang dan bervariasi, tambahan suplemen dapat dipertimbangkan, agar kesehatan tetap terjaga," kata dr Rosnah menambahkan bahwa jenis suplemen yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh.
Suplemen
Ada alternatif suplemen yang disarankan yakni multivitamin, habbatussauda dan sari kunyit (tumeric).
