Network
4. Vitamin D
Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari dan ini sangat berfungsi untuk kesehatan dan memori otak kita.
Kadar vitamin D yang lebih tinggi dihubungkan untuk meningkatkan skor memori verbal dan dapat melindungi otak dari demensia serta meningkatkan fungsi otak yang lebih baik.
5. Meditasi
Meditasi penting utnuk mempertajam kemampuan kita untuk fokus terhadap sesuatu.
Hal ini juga membantu dalam menerima informasi atau pelajaran dan dapat menghalangi gangguan saat mengingat pelajaran. Meditasi juga meningkatkan aliran darah dan memberi manfaat besar bagi otak.
Baca Juga: Kenang Kobe Bryant, Andovi Da Lopez Gelar Reuni Basket Penggemar Bryant
6. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Apapun yang dimakan oleh kita akan mempengaruhi otak seta memori.
Makanan menyediakan bahan bakar ke otak untuk berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan anti-inflamasi yang tinggi protein dan asam lemak omega-3 akan mempertajam otak dan memori.
