Tangkal Bakteri hingga Virus, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Sistem Imun Lebih Kuat

Baca Juga: Virus Corona Makin Menggila, Simak 7 Cara Sederhana untuk Mencegah Penularannya

2. Brokoli

Brokoli mengandung nutrisi penambah kekebalan seperti vitamin A, vitamin C, dan glutathione "antioksidan utama".

Glutathione ini dapat berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dengan memperkuat kesehatan kekebalan tubuh dan meningkatkan perlindungan antioksidan.

sebuah studi juga menyatakan bahwa untuk lebih mendapatkan kandungan gizi dalam makanan tersbut, brokoli harus dimakan dengan keadaan yang mentah.

Jika tak dapat menyantapnya dengan keadaan mentah, cobalah untuk membuat salad brokoli segar dengan parutan keju dan sayur yang bisa dicampur dengan mayonaise.

Baca Juga: Zodiak 27 Januari 2020, Scorpio Jangan Merasa Tertekan dan Kebahagiaan akan Menghampiri Sagitarius Hari Ini

3. Ikan sarden

Ikan ini kaya akan kandungna omega-3, yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan di dalam tubuh.

Asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuhnya.