Network
1. Lakukan Peregangan atau Pijatan Lembut
Melakukan peregangan dan pijatan lembut ini bertujuan untuk meningkatkan kelenturan otot tanpa memicu rasa sakit yang berlebihan.
Saat melakukan pijatan, pastikan bagian tubuh yang akan dipijat tidak terasa sakit dan efek pijatan tidak menambah rasa sakit.
2. Istirahatkan Leher
Hindari melakukan gerakan yang bisa meningkatkan rasa nyeri dan sakit pada leher.
Jangan terlalu banyak tiduran, hal ini justru akan membuat otot leher menjadi kaku dan menambah rasa sakit.
3. Kompres Air Dingin atau Terapi Panas
Rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang dengan melakukan kompres air dingin selama 10-20 menit.
Baca Juga: Kenang Setahun Keluar dari KPK, Febri Diansyah Penuhi Janji untuk Terus Kritisi KPK
