Network
2. Peregangan
Melakukan peregangan di pagi hari dapat membantu menjaga otot tetap fleksibel, kuat dan sehat.
Bahkan, peregangan dapat memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas, hal ini pun mampu melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
3. Meditasi
Secara ilmiah, meditasi telah terbukti mampu meningkatkan perhatian, kesadaran, maupun kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Baca Juga: Wali Kota Perempuan Pertama Paris Anne Hidalgo akan Ikut dalam Perebutan Kursi Presiden Prancis 2022
Selain itu, melakukan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin di pagi hari dapat memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang akan berdampak pada semakin banyaknya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.
5. Jurnal dan Rencana
