Network
Baru setelah berhenti minum kopi, sang pecandu menyadari betapa dirinya sudah sangat kecanduan.
"Pada tengah hari, saya akan merasa kacau dan semaput. Akhirnya, saya pulang dari kelas dan langsung tertidur." ujarnya.
Menurutnya, hari-hari pertama tanpa kafein itu sulit, tetapi setelah beberapa minggu, gagasan untuk minum secangkir kopi nyaris tidak terlintas di benaknya.
"Saya tahu saya harus membuat beberapa perubahan, jadi saya melatih diri saya untuk tidur dua sampai tiga jam lebih awal.Ternyata, tidur adalah cara terbaik untuk berdistraksi dari kopi," tambahnya.
Dia juga memulai rutinitas pagi yang baru, berlatih yoga atau melakukan beberapa peregangan.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Harian, 7 Juli 2021: Libra, Scorpio dan Sagitarius Cara Pandang Itu Penting
"Di sebuah kafe, saya mengganti kopi saya yang biasa dengan smoothie atau teh bebas kafein (chamomile adalah favorit saya)" tambahnya.
Menurutnya juga, jika ingin merasa lebih baik tanpa kafein, seorang pecandu harus mengubah pola pikir saya.
"Ketika saya berhenti dari kafein, eksim saya sembuh, meninggalkan kulit yang lembut dan halus. Saya tidur lebih nyenyak dan merasa lebih baik tanpa perlu tidur siang"
