Network
PR CIREBON - Pada hari ini Minggu, 20 Juni 2021, bertepatan dengan Hari Ayah Sedunia.
Diketahui bahwa pada setiap tahun orang-orang menyambut Hari Ayah Sedunia, yang tahun ini jatuh pada 20 Juni 2021.
Memperingati Hari Ayah Sedunia, tentu kesehatan ayah menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Jika ayah Anda penderita diabetes, informasi terkait tips bagi penderita diabetes ini dapat disimak.
Berikut ini tips kesehatan yang dapat membantu untuk mengatur kadar glukosa dan menjaga ayah Anda tetap sehat, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky.
Hindari gula rafinasi dan konsumsi pemanis tanpa gizi
Baca Juga: Hari ke-6 Isolasi, BCL Sebut Mentalnya Mulai Down, Terutama karena Berpisah dengan Noah
Gula halus atau produk terkait, seperti minuman ringan dan permen, dapat dengan mudah diserap oleh tubuh, dan meningkatkan kadar glukosa.
Disarankan untuk menghindari produk yang mengandung gula rafinasi.
Ganti dengan pengganti gula seperti aspartam, tagatose, canderel, dan sucralose.
Baca Juga: Berdiskusi Malam dengan Ridwan Kamil, Sahrul Gunawan: Mantap, Disuguhi Kopi dan Kulub Cau
Kurangi berat badan
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar penderita diabetes mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Itu juga bertanggung jawab atas peningkatan risiko komplikasi terkait jantung di dalamnya.
Cobalah untuk melakukan upaya menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Aktivitas fisik tersebut seperti berjalan kaki, bersepeda atau bentuk latihan aerobik lainnya.
Mulailah pola makan vegetarian atau vegan
Memulai pola makan vegan adalah cara terbaik untuk mengonsumsi nutrisi tanaman seperti antioksidan dan sterol yang terkait dengan peningkatan kadar glukosa dalam tubuh.
Diketahui bahwa, produk hewani mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi diabetes, terutama masalah jantung dan ginjal.***
