Network
Baca Juga: Satpol PP Patahkan Ukulele, Sandhy Sondoro: Hati-hati Roda Kehidupan Berputar
"Otak menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar, dan jika tidak ada karbohidrat, Anda mungkin merasa pusing dan mudah tersinggung, serta sulit berkonsentrasi dan fokus," katanya.
Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks, yang lebih padat nutrisi dan mengandung lebih banyak serat daripada karbohidrat sederhana. Belum lagi kandungan lainnya seperti folat.
- Alpukat
Baca Juga: Tanggapi Video Satpol PP Patahkan Ukulele Pengamen, Anang: Kok Bisa ya, Ngeri...
Tidak mengherankan jika alpukat sangat populer. Alpukat juga sangat baik bagi kesehatan tubuh karena merupakan sumber serat, vitamin K, dan potasium yang sangat baik.
- Beri
Buah beri seperti raspberry dan blueberry kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya serta rendah kalori dan rendah indeks glikemik.
Baca Juga: Ada Park Min Young hingga Min Hyo Rin, Sejumlah Artis Korea Ini Mengakui Melalukan Operasi Plastik
Kandungan Anthocyanin dalam blueberry dapat mengurangi stres oksidatif, memperlambat penuaan, dan menurunkan kemungkinan kolesterol tinggi.
- Sayuran Berdaun Hijau
Kale, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya adalah sejumlah makanan paling padat nutrisi dan sangat rendah kalori. Kaya serat, vitamin A, dan vitamin C.
Baca Juga: Kamala Harris Mendesak Para Migran untuk Tak Lakukan 'Perjalanan Berbahaya' ke AS: Jangan Datang!
