6 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari, Kaya Nutrisi dan Mudah Didapat

PR CIREBON – Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang, dan yang paling utama adalah asupan makanan dan minuman.

Karena itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari. Banyak sekali makanan seperti buah, sayur, biji-bijian yang dapat memenuhi nutrisi harian dan tetunya baik untuk kesehatan.

Ada beberapa jenis makanan yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi setiap hari, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!.

Baca Juga: Uya Kuya Tanggapi Perseteruan dengan Denise Chariesta Pakai Cara Elegan: Kalau Pakai Emosi Dia Bisa Balas

1. Jamur

Jamur memiliki kandungang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, memakannya pun tidak bosan karena ada begitu banyak varietas yang bisa dipilih.

Jamur mengandung selenium dan antioksidan yang kuat, serta bebas lemak dan rendah kalori.

Baca Juga: Nathalie Holscher Protes pada Ferdi Anak Bungsu Sule: Main Game Mulu!

Jamur yang direkomendasikan antara lain jamur surai singa dan jamur ekor kalkun, yang dapat memperkuat kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi stres, dan menambah fokus.

2. Gandum Utuh

Gandum utuh merpakan biji-bijian sangat penting bagi kesehatan tubuh, utamanya otak. Kenapa? Karena mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi bahan bakar utama otak.