Network
Baca Juga: Capai Rekor Lonjakan Kasus Covid-19 Hari ini, India Alami Krisis Kemanusiaan
- Anda akan membengkak
Beberapa makanan secara alami mengandung jumlah natrium yang lebih tinggi, tetapi natrium juga ditambahkan ke banyak produk makanan.
Natrium yang dimaksud adalah monosodium glutamat (MSG), natrium nitrit, natrium sakarin, soda kue (natrium bikarbonat), dan natrium benzoat, yang digunakan sebagai penyedap atau pengawet.
Baca Juga: Wajib Tahu! 4 Makanan Ini Ternyata Dapat Menghilangkan Rasa Stres
Mengenai batasan natrium makanan, disarankan agar orang dewasa mengonsumsinya di bawah 1.500 miligram per hari, dan tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram per hari.
Namun, satu jenis fast food biasanya bisa melebihi 2.300 miligram. Terlalu banyak natrium menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang membuat merasa kembung dan bengkak.
- Daya ingat dan fungsi kognitif akan menurun
Baca Juga: Rayakan 10 Tahun Pernikahan, Pangeran William dan Kate Middleton Habiskan Waktu bersama Anak
Fast food seperti burger dan beberapa makanan yang digoreng sering kali mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi.
Sementara lemak jenuh dapat berdampak negatif pada jantung, bahkan ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh yang tinggi dapat berdampak negatif pada fungsi otak dan memori.
Asupan asam lemak jenuh yang tinggi juga dapat mengganggu kecepatan dan fleksibilitas memori dan memori prospektif (kemampuan Anda untuk mengingat untuk melakukan apa yang Anda inginkan).
