Network
Bagaimana Cara Mengatasi Pandemic Fatigue?
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Jumat 5 Februari 2021: Cancer dan Sagitarius Harus Mulai Periksa Kesehatan
Menjaga kondisi fisik seperti tidur yang cukup dan olahraga dapat merelaksasikan tubuh.
Kurang tidur dapat memperburuk situasi dan mengakibatkan masalah mental lain seperti depresi. Oleh karena itu, tidur yang cukup minimal tujuh jam sehari dapat membantu mengurangi kelelahan psikologis.
Selain itu, olah raga setiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan stres.
Baca Juga: Pembangkangan Kudeta, Facebook dan WhatsApp Diblokir Junta Myanmar
Stres juga dapat timbul akibat memperoleh informasi mengenai berita-berita yang bersifat negatif dan tidak terbukti kebenarannya (hoax). Untuk itu, hindari berita yang dapat menimbulkan kecemasan berlebihan.
Selain itu, kondisi kesepian akibat penguncian atau pembatasan perjalanan yang mengakibatkan sulit bertemu keluarga menjadi salah satu faktor munculnya pandemic fatigue.
Oleh karena itu, selalu menjalin komunikasi dengan keluarga, sahabat, dan teman juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi pandemic fatigue.
Baca Juga: Cuitan Menohok Dibalas Susi Pudjiastuti, Henry Subiakto: Maaf Kalau Tersinggung
