Network
Terlalu lama dengan posisi duduk yang sama akan menyebabkan nyeri pada punggung.
Ganti posisi duduk anda saat punggung mulai terasa nyeri. Jika bekerja menggunakan komputer pastikan monitor sejajar dengan kepala.
Sesekali bisa juga melakukan duduk berdiri agar punggung tidak pegal.
Baca Juga: Ditanya Soal Kasus Chat Mesum HRS yang Dibuka Kembali, Mahfud MD: Proses Hukum Harus Diteruskan
2. Akif bergerak
Jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama, harus di imbangin dengan gerakan yang memadai.
Pasalnya aktif bergerak dapat memperkuat otot otot inti pada punggung dan sekitarnya, serta mengurangi ketegangan pada otot.
Baca Juga: Membanggakan, Siswa SMKN 1 Sumedang Produksi Lampu LED Hemat Energi
3. Menganjal punggung dengan bantal
Agar duduk lebih aman dan nyaman, berikan ganjalan bantal pada punggung saat duduk.
