PR CIREBON - Pagi hari menjadi awal dari setiap kegiatan yang akan kita lakukan.
Oleh karena itu, penting untuk membuat pagi kita bersemangat agar produktivitas juga dapat optimal.
Terdapat beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membuat pagi kita penuh semangat dan bisa memulai hari dengan lebih bahagia.
Baca Juga: Buat TikTok Bareng Melly Goeslaw, Krisdayanti: Kami Lipsinc Aja Ya
Berikut ini Pikiranrakyat-Cirebon.com rangkum, lima tips untuk membuat pagi hari penuh semangat dan lebih bahagia, sebagaimana dilansir dari Enterpreneur.
1. Bangun Sebelum Matahari Terbit
Waktu bangun ternyata juga bisa berdampak pada kondisi kita selama seharian.
Dengan bangun tidur sebelum matahari terbit, kamu bisa menghabiskan waktu tanpa gangguan dan berfokus untuk mengatur rencana harian atau mingguan di pagi hari.
Baca Juga: Masih Ada Warga KTP DKI Jakarta Belum Divaksin, Anies Baswedan Ungkap Alasannya
2. Peregangan
Melakukan peregangan di pagi hari dapat membantu menjaga otot tetap fleksibel, kuat dan sehat.
Bahkan, peregangan dapat memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas, hal ini pun mampu melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
3. Meditasi
Secara ilmiah, meditasi telah terbukti mampu meningkatkan perhatian, kesadaran, maupun kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Baca Juga: Wali Kota Perempuan Pertama Paris Anne Hidalgo akan Ikut dalam Perebutan Kursi Presiden Prancis 2022
Selain itu, melakukan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin di pagi hari dapat memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang akan berdampak pada semakin banyaknya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.
5. Jurnal dan Rencana
Merencanakan sesuatu atau menulis jurnal di pagi hari dapat membantu kamu untuk lebih fokus dalam mencapai tujuan di hari itu.***