Ini Dia Posisi Tidur yang Baik untuk Istirahat di Malam Hari, Salah Satunya Telentang

8 Agustus 2021, 16:45 WIB
Ilustrasi tidur. Ini dia posisi tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. / PEXELS.com/ Andrea Piacquadio

PR CIREBON - Usai aktivitas yang padat sepanjang hari, tubuh perlu untuk beristirahat, salah satunya dengan tidur di malam hari.

Tentunya tidur malam yang baik yang juga merupakan tidur yang berkualitas, dapat membantu untuk meningkatkan energi untuk beraktivitas sehari-hari.

Kemungkinan beberapa orang memiliki posisi tidur masing-masing yang dianggap nyaman.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier Keuangan, 8 Agustus 2021: Leo Unjuk Keahlian, Virgo Gelisah, dan Masalah Libra Selesai

Rupanya posisi tidur juga berperan dalam kualitas tidur, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

Tidur dengan posisi janin

Posisi ini menjadi salah satu posisi tidur yang banyak dilakukan.

Baca Juga: Polisi Menetapkan Status Jerinx SID Sebagai Tersangka: Istri Saudara J Juga Kita Lakukan Pemeriksaan

Rupanya posisi janin ini diinformasikan dapat membantu mengurangi dengkuran.

Namun, tidur dengan posisi janin juga memiliki kekurangan. Di mana kemungkinan akan merasa nyeri atau kekakuan sendi saat bangun dari tidur.

Tips untuk tidur dengan posisi ini secra lebih nyaman yaitu dengan memastikan postur tubuh rileks saat meringkuk.

Baca Juga: Pelajaran Hidup yang Keras bagi 3 Zodiak Berikut Mulai Minggu Ini, Gemini Jangan Menghindar!

Lalu jaga kaki agar relatif terentang, dan bahkan dengan mencoba tidur dengan bantal di antara lutut.

Posisi tidur dengan telentang

Posisi tidur telentang, dapat melindungi tulang belakang Anda.

Baca Juga: Astrologi Sebut Selasa Jadi Hari Baik Scorpio, Berikut Angka hingga Warna Keberuntungan Sagitarius dan Libra

Selain itu, tidur telentang dapat membantu untuk meredakan nyeri pinggul dan lutut.

Di sisi lain, tidur telentang bisa menjadi sulit, seperti orang yang tidur mendengkur atau sleep apnea, serta yang mengalami sakit punggung.

Jika tidur telentang, cobalah tidur dengan bantal di belakang lutut untuk mengurangi nyeri punggung dan tekanan pada tulang belakang.

Baca Juga: Brunei Darussalam Terapkan Langkah Jarak Sosial Lebih Ketat Usai Laporkan Kasus Lokal Pertama dalam 15 Bulan

Perlu diketahui bahwa masing-masing individu memiliki posisi tidur yang berbeda yang dirasa nyaman dan membuat kualitas tidurnya menjadi baik.

Selain dengan posisi tidur yang nyaman, ada hal lainnya yang dapat membantu membuat tidur lebih berkualitas, dari berolahraga teratur, hingga menghindari konsumsi kafein berlebih.***

Editor: Dini Novianti Rahayu

Sumber: Healthline

Tags

Terkini

Terpopuler